Зачем же нужен спортивный массаж? Конечно же, он необходим не только профессиональным спортсменам! Этот вид массажа может помочь любому человеку, кто занимается какой-либо физической активностью. Чего мы можем добиться с помощью этого массажа? Да абсолютно разных целей: от хорошего разогревания мышц перед ожидаемой нагрузкой до восстановления после упражнений в спортзале, тяжелой работы на предприятии или дачном участке. Мы в Аристеке прекрасно понимаем пользу спортивного массажа и преподаем его максимально эффективно, что называется, без лишней «воды», используя только самые современные знания и технологии. Здесь на курсе вы узнаете все необходимое о мышцах, скелете, сердечно-сосудистой и лимфатической системах, строении кожи, физиологических процессах до, во время и после сеансов массажа. Мы поговорим о показаниях и противопоказаниях для его проведения, необходимых расходных материалах, видах массажных масел, разогревающих кремов, продолжительности сеансов в зависимости от целей, которые хотим достичь, ожидаемых эффектах от воздействия на тело человека.
Программа курса
-
-
Введение
- Условия проведения спортивного массажа
- Показания и противопоказания к спортивному массажу
- Техники спортивного массажа
- Массаж для людей, посвятивших себя футболу, хоккею, волейболу, лыжному спорту
- Массаж для людей, посвятивших себя спортивной/художественной гимнастике, йоге, ушу
- Массаж для людей, посвятивших себя культуризму, тяжелой атлетике, борьбе, метанию молота.
- Массаж для людей, посвятивших себя конному спорту, мотоспорту
-
Введение
Спортивный массаж близок к классическому массажу, но имеет и существенные отличия от него. Основные массажные приемы позаимствованы оттуда: поглаживания, растирания, разминания, ударно-волновые. Также арсенал дополняется выжиманием, надавливанием, растяжением, встряхиванием. У нас на занятиях мы отработаем все эти приемы на моделях, рассмотрим разные варианты спортивного массажа: согревающего, предтренировочного, тренировочного, восстановительного, предстартового, разминочного, реабилитационного. Часто во время тренировок в спортзале, во время соревнований или даже при переноске тяжелых вещей, ремонта дома, физическом труде на работе или на приусадебном участке, люди получают различные проблемы с телом. Это могут быть как несильные болевые ощущения, «закисление» мышц от молочной кислоты, так и более серьезные растяжения или надрывы в мышцах и связках. Чтобы избежать подобного, как раз и нужно предварительно делать спортивный массаж. Он не обязательно должен быть длительным, и для этого даже не нужен массажный стол! Мы на наших курсах расскажем и покажем вам, как быстро подготовить тело к физическим нагрузкам, чтобы не допустить травм. Причем, многие приемы вы сможете делать себе самостоятельно, используя техники самомассажа! На наших курсах мы предельно четко дадим вам универсальные принципы работы по всем частям тела: спине, ногам, рукам, животу, плечам, шее. Разберем разные варианты проведения сеансов в зависимости от возраста человека, его подготовки, состояния здоровья, пола и веса.